红眼鱼的做法及营养价值

2019-11-28 08:35:41

红眼鱼是一种鲤科鱼类,通常红眼鱼呈金黄色,眼睛是橙黄色。红眼鱼主要是生活在湖泊、河流中,主要的食物是一些植物或者是一些小昆虫。红眼鱼也经常是人们餐桌上的美味佳肴,那么接下来小编就要带大家了解红眼鱼的做法。

焖红眼鱼的做法

将红眼鱼去鳃、鳞及肠脏,洗净,在鱼身两面均剞十字花刀,入沸水锅中焯出。锅底放花生油,加入猪肥瘦肉丁稍煸,依次加入葱片、姜片、蒜片、八角、甜面酱、啤酒、酱油、精盐、味精和清汤适量,调正口味,放入红眼鱼,加盖以中小火焖烧,待汤汁余1/3时即成。

红烧红眼鱼的做法

材料

红眼鱼,葱,姜,干辣椒,老抽,生抽,糖,醋

做法

1、热油爆姜丝,放入红眼鱼两面煎至金黄。

2、加老抽上色,加黄酒、辣椒干、生抽、糖、醋两滴,煮至入味。

3、最后撒上葱花点缀装盘。

红眼鱼的营养价值:

红眼鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质18.1克,脂肪5.0克,维生素A12微克,烟酸4.7毫克,维生素E1.7毫克,钙59毫克,磷186毫克,铁6.4毫克,锰0.65毫克,锌0.56毫克,硒78.76微克,其锰、硒含量在鱼类中均较高,值得注意。

美食小贴士

把握好口味,要突出鲜咸醇香。色泽要红亮,勿发暗。

以红眼鱼为主材料做成的佳肴,味美鲜香,肉质鲜嫩,同时还含有丰富的营养物质。市场上红眼鱼的价格一般是在30元一斤左右。