高考家长做好后勤保障必备攻略

1 2 下一页 　　今日，2013年高考正式开考。当考生们在考场内“奋战”之时，考场外的家长们也未见得就轻松，同样面临着大考：特殊时期孩子该吃什么、自己什么话不能说、子女睡不好咋办……这些问题甚至引得家长无比焦虑。如何调整好自己的情绪，做好后勤保障，给孩子一个轻松良好的应考环境？且看多方专家带来的“家长高考宝典”。
　　你们的心事
　　我们都了解
　　昨日下午2时许，不少考生来到成都七中看考场熟悉环境，家长们守在门外，关切之情溢于言表。慢慢地，大伙儿的话题就聊开了：“你娃娃准备得咋样了？”“有没有把握啊？”“娃娃这段时间状态怎样？”……
　　虽然家长们嘴里说得最多的是“我没事，看娃娃自己发挥”，可在多聊几句之后就显露出心中的焦虑。
　　“咋不急嘛，考砸了会影响一生啊！”市民黄女士的儿子在十二中就读，虽然娃娃多次表示已做好准备，可她心里总是在打鼓。“前天就放假了，他居然不抓紧时间看书，还打游戏到凌晨3点！”除了担心不能最后冲刺之外，黄女士也很担忧因为睡眠不足导致儿子发挥失常，可她却不敢正面出言阻止，“很怕一句话说错，他给我牛起，反而影响到他考试。”
　　除了这些，还有很多问题也困扰着家长们，比如该吃什么，中午在哪儿找个地方给娃娃休息等等，一个又一个问题总是在脑子里乱转，可嘴里却又不敢多说什么，活脱脱被憋成了“内伤”，甚至失眠。
　　这些话请别说！
　　“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”
　　“记住你的目标，成败在此一举！”
　　“把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏。”
　　“现在是检验你成绩的时刻来了，你要好好把握。”
　　“考不上爸爸妈妈也不会怪你。”
　　这两天吃些啥？
　　谷物类：馒头、花卷等。
　　牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。
　　深色蔬菜：菠菜、油菜等，都含有丰富的胡萝卜素。
　　紫菜：可提供钙、碘、磷、铁等元素，防止神经衰弱。
　　粗粮：食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。
　　跟娃娃说啥？
　　有些话还是不说为好
　　“有些话确实是考前禁忌，但不代表考生做什么都不干预。”市青少年健康咨询中心主任袁茵表示，不给压力不代表什么都不提醒，关键在于态度科学。他对家长提出以下几点禁忌：
　　·切忌不正常的生活。不主张请假陪孩子考试，这些家长放弃自己常规生活方式，往往无法控制自我情绪，无事可做，更会不由自主地紧张甚至慌张。不断叹气、面带愁容、来回踱步等都是紧张的表现，很可能会感染到孩子。 1 2 下一页